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대사를
항진시켜 기초대사량을 증진시킵니다: 식사를
줄여 체중이 줄어들기 시작하면 대사율도 느려집니다. 이것은 좋지
않은 소식입니다. 몸안에서 활발한 대사가 일어나면 칼로리가 많이
소모되지만, 대사율이 느려지면 몸에서 사용하는 칼로리 소모가
적어지게 됩니다. 따라서 체중감량속도가 늦어집니다. 이때 운동을
하면 대사를 가속화 시킬 수 있습니다. 운동에 의해 대사율이
얼마나 증가 시킬 수 있는지 명확하게 밝혀지지 않았지만, 운동이
대사율 감소의 방지에 도움이 되는 것은 틀림없습니다. |
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