술과
칼로리
술을 끊거나 줄이기만 해도 체중감량에 성공하는 사람이 있습니다.
음주가 비록 즐겁다 하더라도 칼로리를 간과할 수는 없습니다.
술에는 영양소가 없고 칼로리만 많습니다. 따라서 술을 마시게
되면 건강에 필요한 영양소가 소모됩니다. 술을 끊을 수 없다면
양을 조절하는 기술을 배우도록 하십시오.
술잔에 술을 조금만 따르고 한 모금씩 맛을 음미하면서 마시도록
하십시오. 말하자면 술도 식사할 때처럼 천천히 먹어 많이
마시지 않도록 한다는 것입니다. 술을 마시는 것은 체중 조절에
특별한 일이며, 습관처럼 마시거나 과량을 마시지 않도록 하십시오.
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